(2ページ目)泣くほど辛いホームシックの対処法・体験談・対策方法・診断項目-uranaru

一人暮らしなど

一人暮らしを始めると嬉しいと同時にホームシックになる人がいます。自分が帰るまでは家の中は真っ暗です。冬は寒く、夏は暑い部屋に帰ってきます。今まで快適な生活をしていた人は、ホームシックになりやすいです。

疲れていても食事から全て自分でして行かなければなりません。体調不良になっても、自分で食事を作らなければなりません。普段から健康管理に気を使って生活をし、きちんと自立して生活をするとホームシックから早く立ち直れるでしょう。

ホームシックにならないための対策方法

新しい環境に慣れるまでは時間が掛かります。ホームシックにならないための対策方法を見ていきましょう。

最初に立てた目的や目標を思い出す

ホームシックにならないためには、最初に立てた目標を確認しましょう。目標を手帳に書いたり、紙に書いて壁紙に張って毎日見ると、何のために親元を離れて生活をしているのかが実感できます。

友人を作る

新しい環境になると、今まで付き合っていた友人と頻繁に会う事がなくなります。新しいところに行くと、誰もが友人を作りたいという気持ちがあります。

最初は、自分と同じような故郷や趣味が似ている人を友人にしましょう。気心が知れて心が休まります。また一人暮らしを始めた人と情報を交換して、悩みなどを相談できるようになるとホームシックにならないでしょう。

体調管理をする

毎日新しい事ばかりで慌ただしい生活を送っている人は、ホームシックになりにくいですが、体調管理をしっかりしていないと体が新しい環境に馴染めません。ちょっとした事で体に不調が現れます。そうなっても介護してくれる人がいません。自分で対処しますので、無理をせず食事管理や体調管理はしっかり気を付けましょう。

近くを散歩して環境に慣れる

ホームシックにならないためには、できるだけ早く環境に慣れる事が肝心です。時間ができたら近くを散歩して、周りの環境に慣れて行きましょう。住み慣れた場所にするためには、自分の周りを良く観察する事が良いでしょう。故郷との違いを発見したり、同じところを見つけたり、自分なりの楽しみ方を見つけましょう。

日記を書く

慣れない環境で慌ただしい日々ですが、日々の事を日記に書いて気持ちを整理するとホームシックになりにくくなります。日記には、その日の良かった事や新たな発見、将来の目的などポジティブな内容を書きましょう。これは自分が暮らして行く中での成長日記なります。辛くなった時に読み返して、元気がでる内容の物を書きましょう。

もう一つは白紙の紙に今日あった良くない事や悩みなどを全て書き出しましょう。心の中の気持ちをそのまま書いても良いです。書き終わったら小さくちぎってごみ箱に捨てます。不満や寂しさなどを書くと気持ちがスッキリする事があります。ホームシックにならないためにもストレスになる事は、その日に解決するのが良いでしょう。

今の状況を楽しむ

実家にいた頃の事を思い出して見てください。一人暮らしは快適そうと考えていませんでしたか。実現した今の状況を楽しむ事とホームシックになりません。

自分の判断で自由にできるという快適さを実感して見ましょう。どこに行くのも、何を食べるのも、部屋のインテリアを変えるのも全て自分の考えるとおりにできます。誰かに相談する事がなく、相談して断られる事もありません。その自由を思う存分に満喫して、ポジティブに生活をして行きましょう。

ホームシックか診断できるチェック項目

ホームシックになったかチェックできる項目をご紹介します。

・急に寂しくなる

・孤独感を感じる

・無気力になる

・訳もなく涙が出てくる

・心にぽっかり穴が開いたような感じになる

・自分が育った環境を恋しく感じる

・一人になるところに帰りたくなくなる

・訳もなくイライラしてくる

診断

全て当てはまる人は、ホームシックになっています。自分一人で抱え込まずに家族や友人に相談しましょう。または今の環境に慣れていない事がありますので、積極的に外にでて環境に慣れましょう。近くを散歩するだけでも心が軽くなります。

半分くらい当てはまる人は、時々ホームシックになりますが、今のところは自分の中で解決できています。自分の目標をしっかり見つめ、自分が没頭できる何かを見つけて、早めに対処しましょう。悩み事は、紙に書き出してストレスを溜めないように、健康管理に気を付けて生活すれば、時々ホームシックになる事から抜け出せます。

ほとんど当てはまらない人や全くチェックする項目がなかった人は、新しい環境に適応しやすい人です。毎日忙しく過ごしているか、楽しく満喫している事でしょう。無理をせず健康管理をしっかりしていけば、ホームシックになる事なく自分の目標に向かって行く事ができます。