「なりたい自分」の処方箋をさらに解体する
「なりたい自分」の姿が分かったところで、さらにそれを解体していきましょう。
●太っている→ダイエットする
・明らかに食べ過ぎ→「夕飯だけ控えめにする」「昼食を少し軽めなものにする」「1食のカロリーを○キロカロリー以下にする」「甘い飲み物は買わない」「菓子パンは食べない」
・食事が不規則・栄養不足→「夜食をやめる」「野菜や良質なタンパク質を摂って、炭水化物に頼りすぎない」「手軽に栄養の取れる食品をうまく使う」
・運動不足→「一駅手前で下りて歩く」「会社ではエレベーターを使わない」「毎日5分ストレッチや筋トレをする」
いきなり全てをする必要はありません。最初から何もかもしてしまうと、それこそ途中で息切れをして全てを投げ出してしまって「こんなこともできないダメな私」になってしまいます。すぐに結果が欲しいと焦る気持ちはあっても、できることから着実に始めましょう。
心理面では
心理面では、
・自分が卑屈になっていると自覚する
・かわいいものが持ちたい自分を素直に認める
・可愛いものを持つことや好きなことは恥ずかしいことではない
など、少しずつ自分に許す、「なりたい自分」になってもいいよ、と声を掛けるところから始めましょう。
求めよさらば与えられん
もちろん「なりたい自分」は分かっている、分かっているけれどできない、そんなにうまくいかない、という意見はあるでしょう。でも誰かが救ってくれるまで待つのは、あまり現実的な策ではありません。「もしかしたら」「いつか」叶うのを待つより、自分で動き出した方が早いと思いませんか。
本当は3ステップ
「求めよさらば与えられん」という有名な言葉がありますが、聖書では以下のようなまとまりになっています。決して求めるだけで得られる都合の良い話ではなく、実際に探して見つけ、門を叩いて開いてもらう必要があるという、地に足の着いた言葉です。
求めよ、そうすれば、与えられるであろう。捜せ、そうすれば、見いだすであろう。門をたたけ、そうすれば、あけてもらえるであろう。
すべて求める者は得、捜す者は見いだし、門をたたく者はあけてもらえるからである。
着実に「なりたい自分」へと近づこう！
今回は、「なりたい自分」になる方法についてお話しました。最初から完璧を目指さず、「ダメな自分」も「なりたい目標」も解体して、まずはできるところから少しずつ進めていきましょう。
「なりたい自分」へまずは一歩、「今日からやるぞ」と決めるところから始めてみませんか。
初回公開日：2018年05月01日
記載されている内容は2018年05月01日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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