何も考えずにリラックスする時間を作ることも大切です。何もせずにボーっとくつろいだり、好きな音楽を聞いたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、自分の好みの方法で何も考えない時間を作ってみましょう。
何かを考えていると、「あの人は今頃どうしているだろう」と他の人に思いを巡らせてしまいがちであるため、一旦考えることを止めることも必要です。
好きなことに没頭したり、買い物を楽しんだりして他のことに集中するのも良いでしょう。
エンパスとHSPの違い
エンパスと混同されやすいものとしてHSPというものがあります。HSPは非常に敏感な人という意味であり、一般的な人より五感が鋭く日常で起こるほんの些細な出来事にも反応してしまう繊細さを持っているのが特徴です。
このような特徴はエンパスにも当てはまると言えますが、エンパスには直感が鋭いタイプの人もいて人以外のエネルギーを感じることも多いと言われています。
そのような性質からHPSが心理学用語であるのに対して、エンパスはスピリチュアルな意味を持つことが多いと言えるでしょう。
エンパスについて知ろう
エンパスの種類や、エンパス体質な人の特徴、エンパスを和らげる方法について解説しました。
スピリチュアルなものとして捉えられることも多いエンパスですが、本来は体質であるとも言えます。そのような体質があることを知らないと、他の人との違いに悩んだり、ストレスや生きづらさを感じたりすることもあるでしょう。
しかしエンパスは1つの個性です。この記事を参考にエンパスについて知り、理解を深めて他人の感情に左右されず楽な生き方を見つけましょう。
初回公開日：2022年07月16日
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