(2ページ目)寂しさを感じた時に紛らわせる方法11選

方法3：笑う

「笑う」という行動は寂しさなどの負の感情を吹き飛ばすのに効果的な方法であると言われています。「楽しいから笑う」という行動パターンが普通であると考えられていますが、「笑うと楽しくなる」という効果もあると科学的に実証されています。

「笑う門には福来る」ということわざのとおり、笑っていればよいことが起こりやすくなります。寂しさを紛らわせ、福を呼ぶためにもまずは笑いましょう。

方法4：ネットサーフィン

寂しさが募ってしまっているときは、心がその寂しさにだけ集中しすぎている状態ですので、ネットサーフィンによって興味の赴くままに情報を眺めてみるのも気晴らしになります。

インターネット上には情報が無数にあふれているので、気になるワードを追いかけているうちに夢中になってしまう人も多いでしょう。ネットサーフィンをしていたら夜が明けてしまったという経験をお持ちの方も多いでしょう。

方法5：ゲーム

ゲームが好きな人はゲームをすることで寂しさを忘れ、時間を忘れて没頭することができるでしょう。テレビゲームやパズルゲームは一人で存分に遊びつくせるようにできています。

何もすることがなく、寂しいと感じているなら、時間が余っていることを利用して思う存分ゲームに費やしてみましょう。ゲームに熱中しているうちに、これまで感じていた寂しさは忘れてしまっていることでしょう。

方法6：好きなテレビ番組を観る

ドラマやバラエティー番組など、好きなテレビ番組を観るのも寂しさを紛らわすために効果的な方法でしょう。一人暮らしで静かな部屋に寂しさを感じているのなら、テレビの音を流しておくだけで安心するという人もいるでしょう。

テレビも時間を忘れて熱中できるコンテンツの1つです。好きな俳優・女優が出ているドラマを集中してみるのも良いでしょう。時間がなくていつもはできないことを思いっきりできると前向きに考えましょう。

方法7：運動をする

運動をすることも寂しさを紛らわせるのに非常に効果的な方法の1つです。運動をすると感情が前向きになり、リフレッシュする効果があります。そして、体に酸素を多く取り込むことにより思考がクリアになり、不要な不安感や寂しさが取り除かれます。

これを機に運動する習慣をつけてみても良いでしょう。運動していることで仲間ができたり、新しい出会いが待っている可能性もあります。

方法8：ペットと戯れる

ペットを飼っている方は思いっきりペットと戯れて癒されるのも寂しさを紛らわせるための効果的な方法の1つでしょう。ペットは飼い主であるあなたになついてくれています。寂しい思いをしているときはその好意に思いっきり甘えてみましょう。

ペットはあなたのパートナーです。楽しいときは一緒に楽しく遊び、あなたが寂しさを感じているときはそれを癒してくれます。彼らに頼ってみましょう。

方法9：旅行に出かける

寂しさを感じて仕方がないときは、旅行に出かけ、気分転換してみるのも良いでしょう。周りの環境を変化させることは、負の感情を吹き飛ばすのに大きな効果があります。

旅行はみんなでわいわいするもの、という考え方は捨てましょう。1人旅も、じっくりとその土地の良さを感じることができ、新しい出会いにも期待することのできる良い物です。旅行先の環境を一身に感じるということに重点を置いてみましょう。

方法10：ショッピング

寂しさを紛らわせるための方法として、ショッピングをするというのも効果的でしょう。一人で過ごさなければならない時間は、自分を磨く時間であると考えて、少し自分に投資してみても良いのではないでしょうか。

大勢で過ごしているときには自分のことにあまり気を回せないという人は、自分一人でいるときくらいは自分のことだけを考えてみましょう。少し立ち止まって自分の魅力を育てる時間だと考えましょう。

方法11：好きなものを食べる

寂しさを紛らわせるために、自分の好きなものを食べて思いっきり自分を甘やかさせてあげるのも効果的な方法です。おいしいものを食べていると、誰でも幸せな気持ちになるでしょう。

食事において最も大切なことは、食べ物の味をしっかりと味わうことです。1人でたっぷり時間があるからこそ、マイペースに自分の好きな食べ物を堪能できると考えてみましょう。他人の目を気にしなくても良い時間も時には必要です。

方法12：掃除をする

一人でいる寂しさを感じているときは、部屋の掃除などを念入りにして手を動かしていることが効果的です。掃除は一度没頭するととことんやりきるまでやめられなくなる人がいるくらい集中力を要する物です。

寂しさを忘れるために、という目的で始めたことではありますが、結果的に自分の生活スペースがきれいになるのであれば一石二鳥です。部屋が整理されると気分も上がり、他のことをする行動力も生まれる可能性があります。

方法13：アロマ

アロマなど、においの成分は気持ちを落ち着けたり、リラックスさせてプラスの方向へ導く効果のある物があります。寂しさを感じて沈んでしまっている気持ちにも、リラックス効果のあるアロマが有効でしょう。

また、単に自分の好きなにおいに包まれてみるのも効果的なリラックス方法です。安心して心が安らいでくると、一人でいるだけで寂しさを感じていることがちっぽけなことに思えてくるでしょう。