自己憐憫の人の特徴10コ・原因・克服方法・テストできるチェック項目

自己憐憫な人は反省をしません。すべて周りのせいや他人のせいにして、自分をかわいそうだ不幸だと思い込んでいます。反省がなければ改善はありません。また同じ失敗を繰り返すことになるでしょう。

自己憐憫は失敗を認めず、自分のせいではなく他者のせいにして反省をしないために、繰り返してしまいます。

自己憐憫に陥った人は自分の狭い世界しか見えておらず、非常に自己中心的です。時や場所を選ばずに、人目があっても自分を憐れんでいる感情を表に出してしまいます。自分の世界に入り込んでいるために、人からの言葉は届かないことが多いです。

自己憐憫と似た言葉に自己愛という言葉があります。この二つはいったいどういう関連性があるのでしょうか。この二つの言葉、自己愛と自己憐憫について考えていきましょう。

自己愛と聞くと不健全なイメージを持ちがちですが、誰でも持っているもので健全に満たすことができれば安定をもたらしてくれたり、健全な人間関係の構築にも役に立ちます。

自己愛とは読んで字のごとく自分を愛する気持ちのことです。本当に危険なのはこの自己愛が満たされていない状態です。自己肯定感はよりよく生きるためには必須で、自己愛が満たされている人は自己肯定感も高いことが多いです。

自己愛が満たされていないと、自己否定感が強く、とても傷つきやすい状態になり、とても不安定になってしまいます。生きていくことが辛いと感じられるでしょう。自己愛を満たすためにはまず他者に認めてもらうことが必要です。自分を健全に好きでいるということは、健やかに強く生きるために必要なことです。

自分を愛する自己愛と自分をかわいそうに思う自己憐憫、一見真逆に見えるこの二つはとても関係が深いです。自己愛が満たされていないために、自己憐憫になってしまいます。

だれでも持っている自分を好きな気持ちが、他者から否定されたりしてゆがめられた時に、心は満たされないと感じます。満たされないと感じると心を強く保つことができずに、自己憐憫へと向かってしまいます。

自己憐憫に陥らないためにまず自己愛を満たしてあげましょう。自己愛を満たすには他者から認められることで、自分が価値のあるものなのだと感じられ、自分を愛する気持ちを満たしてあげることができます。

こうやって満たした自己愛はあなたの人生を豊かにしてくれて、自己憐憫も遠ざけてくれることでしょう。

いつも不安、他人に振り回される、人間関係が辛い、その原因は「自分を認められないこと」「他人をリスペクトする」「本当のつながりを味わう」等々、全く新しい「自信の育て方」を対人関係療法の第一人者が語る、自信のない自己憐憫の人に一冊です。

「友人が少ない人、つまらない人と思われたくない」「みんな自分のことをブスだと思っているに違いない」「キャラを演じなくては嫌われる」「メールには即返信しなくては」と現代人はなぜこうも「他人の目」を気にするのでしょうか。要因となるプチ・トラウマとその正体、克服法を精神科医が語る一冊です。自己憐憫の特徴である他人の目が気になることを解消してくれる本です。

フロイト流の伝統的な精神分析では、自己愛や依存を否定的にとらえてきました。これらを脱却することが、自我の成長であるとする考えです。しかしこの本で紹介されているコフートは、人間本来の自己愛や依存心はもっと認めあうべきだと考えています。

現代精神分析に多大な影響を与えたアメリカの精神科医コフートの自己心理学を紹介した一冊で、違った側面から自己憐憫に向き合うことのできる本といえるでしょう。

自己憐憫の人は自分が世界で一番不幸だと考えてしまっています。その気持ちを他人にも分かって欲しいと考え、他人にも同情して欲しいと依存心が強くなってしまう傾向にあります。その依存心はさまざまなところに向けられます。

自己憐憫の人の依存は、どのようなものに向けられるのでしょうか。自己憐憫の人の依存心が向かう先についてみていきましょう。

自己憐憫な傾向がある人は、どこかにかまって欲しいや守って欲しいといった気持ちを抱えていることが多く、彼氏がいる場合にはその気持ちが彼氏に向けられることが多いです。そうすると彼氏に依存してしまい、彼氏なしでは生きられないといったような状況になることがあります。

彼氏に依存するということは誰にでもあることです。あなたの彼女の依存心は度を越えていませんか。その依存は自己憐憫からくるものであることもあります。辛いと感じるほどの依存をされる場合には、その原因を探ってみましょう。