ダラダラしすぎない
休日になると、どうしてもダラダラ過ごしてしまいます。日頃のストレスから解放された安心感や、溜まっていた疲れがどっと押し寄せるのも原因でしょう。しかし、休みだからといって不規則な生活になってしまうと、何もしたくないという気持ちを強くしてしまいます。例えば、いくらでも寝ていられると思って昼過ぎまで寝た場合、今度は夜に眠れなくなります。そこで夜更かしをすると、また朝は起きられなくなります。これでは、生活のリズムが滅茶苦茶です。このような生活により、余計に疲れは溜まっていきます。このまま休みが明ければ、仕事にも悪影響を及ぼすでしょう。
何もしたくない気持ちを解消するには、休むことやストレスを溜めないことは重要ですが、それには健康な生活が前提となります。自堕落な生活では、疲れやストレスは解消できません。このため、休みといえども、なるべく規則正しい生活スタイルを心がけることが大切です。
何もしたくないのは甘え？
甘えではなく体が疲れている
何もしたくないのは甘えているからだと思われがちです。確かに、ただ楽な方に逃避したいという理由から起きる「何もしたくない」は、甘えであると言えます。しかし、何もしたくないという感情は、必ずしも甘えからくるものとは限りません。例えば、仕事が不規則で寝不足になっている場合は、たとえ真面目で責任感のある人であっても、何もしたくないと感じてしまう可能性は高いのです。
疲れている時は、誰でも何もしたくありません。決して、楽をしたい気持ちから起きるものではないのです。むしろ、日々頑張っている結果として、体が休息を求めていると言えます。そのような理由もあることを考えれば、何もしたくないと感じたからといって、自分は甘えていると判断するのは早計です。そのまま働き続ければ、最悪の場合、過労死という悲惨な結末が待っているかもしれません。何もしたくないと感じた時は、ただの甘えと切って捨てず、冷静に自分の体の状態を考えてみることも必要でしょう。
甘えではなく心が疲れている
体が休息を求めるのと同様に、心も疲れることはあります。病院にかかるほど深刻なものでなくとも、生活の中で心の負担が蓄積されることは、誰にでもあります。例えば、職場の人間関係に疲れたときは、もう何もしたくないと感じてしまいがちです。
人間関係に問題があっても、仕事と思えばそう簡単には投げ出せません。責任を果たすために頑張り続けた結果、いい加減に疲れたと感じたとして、それは甘えだと断じることができるでしょうか。このような時も、やはり休息は必要です。そんなに深刻な問題ではないと無視してしまわず、時には心の声に耳を傾け、思い切って休みをとってみましょう。
人間は、ストレスばかりの状況では頑張り続けることはできません。それでは、仕事の質も落ちていくでしょう。良い仕事をするためにも、休息することで閉塞した状況をリセットし、気持ちをリフレッシュして生活に戻りましょう。
罪悪感を捨てよう
何もしたくないのは甘えだという認識があるため、多くの人は、こうした体や心の疲れを無視して生活してしまいます。休息するという行為に罪悪感を感じているのです。これは、仕事に限ったことでもありません。現在は、SNSなどで自分の生活の充実度や頑張りをアピールする人が多くみられます。
そうした現状も、罪悪感を感じる要因のひとつです。自分ももっと頑張らなければならない、もっと生活を充実させなければといった思考が、休むことにス有数をかけているのです。これはあまり良くない状況と言えるでしょう。勤勉だったり、充実した生活を送ることは立派なことです。しかし、度が過ぎれば、先述したように過労死などの深刻な問題が出てきます。
やりすぎなほど頑張らなければ認められないこともある現代は、休むことが悪いことであるように感じる場面も多々あります。そのために、本当に休息が必要なときに休めなくなってしまうのです。このため、過度な罪悪感を感じることは危険です。何もしたくない時には、休むことも重要だと理解しておきましょう。そして休むときには、罪悪感を極力捨てて、十分に心身を休めましょう。
何もしたくない気持ちとは
何もしたくないという気持ちが起こる原因は、ひとつではありません。中には、逃避によるものがあるのも確かです。しかし、何もしたくない気持ちは、自分自身のSOSである場合もあります。そのため、やる気のなさや倦怠感を感じたら、その原因について考えてみると良いでしょう。
そして、もし休息の必要性を感じたら、それに逆らわず休むことも必要です。仕事なら休むのは勇気がいることもありますが、思い切って休んでみると、それまでよりも調子が良くなるかもしれません。また、休みをとらずとも、ちょっとした工夫でやる気が出ることもあります。いずれかの方法でやりたくない気持ちを解消できたなら、日々の生活がより輝くことでしょう。
初回公開日：2017年05月26日
記載されている内容は2017年05月26日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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