気分転換に方法｜ディストラクション効果とは？

なんだか気分がすぐれない、休憩時間にリフレッシュしたい、帰宅してほっと一息、就寝前には気分転換してから心地よく眠りたい...そんな時に！自分にあった方法を見つければ、すぐに取り入れられて効果的な気分転換方法をご紹介します。