気分転換できる趣味
アロマ
そういう時は部屋の窓を全部開け、換気扇も回して部屋の空気を入れ替えましょう。こうして部屋の空気を入れ替えた後に改めてアロマを使うと香りの効果が復活し、再び気分転換ができます。
また、アロマの精油は多くの使い道があり、塩や重曹、日本酒などと混ぜることでオリジナルの入浴剤ができます。精油をマッサージしたい部分につけたりすることもできます。皆さんも自分にあったアロマの使い道を見つけて、気分転換に活かしてみてください。
習い事
毎日仕事や学校、自宅の往復で同じことの繰り返しがずっと続いていくのだと思うと、はじめは楽しい、やっていける仕事や勉強も楽しく感じられなくなり、ストレスが溜まりやすくなってしまいます。
そこで、ジムや水泳、旅行や料理、英会話や陶芸のように、自分が関わっている仕事や勉強から離れられ、自分自身が夢中になれ、楽しく生き生きと生活できるようなものを選んでみてください。これらの習い事は間違いなく自分の気分転換となってくれるだけでなく、自分にとって新たな発見があったり、人生を良い方向へ変えてくれるでしょう。
気分転換に行動
そこで、手軽で効果が大きい3つの行動を具体例として厳選して、以下に紹介しました。皆さんもこれらの行動を参考にして、上手に気分転換をしてください。
髪型・服装を変える
髪を思い切ってバッサリとやってみること、流行のメイクやヘアアレンジにチャレンジしてみることも、自分が生まれ変わった気分を味わえるのも、男にとっても女にとってもこの上ないメリットとなるでしょう。そして、ドレスや着物を着てみるのもまた、自分が生まれ変わった気分になり、さらに自然と気持ちも引き締まることから、気分転換と言えます。
しかしドレスや着物は服の中でも値段が高いことも合わさって日常で着るのは難しいですが、メイクや髪型を変えてみるだけで自分の中の「変わりたい」という願望は大きく満たされるでしょう。そうして自分を変えた日一日は鏡を見るたびに驚き、そして笑顔にもなります。
食べ物・グルメ
学校での勉強や授業、そしてデスクワークや接客など、頭を使う事柄の最中、頭の回転と休憩のために「甘いものが欲しい」と思う人は多いでしょう。なぜならば空腹になると同じように、脳の糖分が不足すると集中力が欠如したり、気分が塞ぎ込んだりしがちになります。
そんな時は、菓子パンのように少々大きめなものだと腹が膨れて眠気が訪れるようになるので、チョコレートやキャンディのように小さいものがです。ちなみにドリンクといった飲み物も飲んでもそう簡単に腹は膨れませんし、コーヒーやハーブティーあたりは新鮮な気持ちになれてこちらもです。
さらに本格的に食べることで気分転換がしたいのならば、ホテルやレストランなど素敵なお店に予約を入れて、グルメを求めに行ってみるのもいいでしょう。思い切ってコース料理やビュッフェを楽しむことで心もお腹も満足し、明日からのやる気を引き立たせることもでき、まさに気分転換として一石二鳥となります。
模様替え
人間は自分の目に映ったもの、その映るものが変わっただけでも気分が一瞬でガラッと変わるものです。そして自分の部屋は毎日の生活の場で、学校や会社のようにストレスが溜まる場所から帰ってきて、腰を落ち着ける場でもあり、自分の部屋でもっと落ち着きたい、癒されたいと思う人は、インテリにもこだわりを持っています。
時間がない人や面倒なのは嫌だという人は、まず、ラグやカーテンのようにすぐに変えられるものから変えるところから始めてみることをします。模様替えのコツは面積の大きなものを変えることにあり、それに分類されるのがラグやカーテンであり、たった一枚のカーテンを変えてみるだけでも部屋の印象がガラッと変わるでしょう。
ラグやカーテンを変えた後は、他の小物を揃えるなど自分にできる範囲のことでもいいですから、ちょっとずつ、ちょっとずつと自分の好きな空間へと変えてゆきましょう。そうすれば、大きな負担もありませんし、変わっていく部屋を見て気分もウキウキと楽しいものになり、満足感も得られます。
自分にあった気分転換の方法を見つけよう
気分転換で大事なポイントは、自分にあった方法を見つけることです。この記事に紹介したものも含め、気分転換として定番で効果のある方法でも、したくないことを無理にやっても逆効果となるだけです。
気分転換は、今の自分の嫌な気分を良いものへと変えてこその気分転換で、心地よいと感じることが大切です。皆さんもこの記事を参考にして心地よく気分転換できる方法をたくさん見つけて、自分にあった気分転換の方法を見つけて、自分にあった気持ちの入れ替え方を覚えていきましょう。
初回公開日：2017年10月28日
記載されている内容は2025年03月06日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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