ケアレスミスが増えた時に考えられる原因の1つは、「身体的な疲れ」です。仕事や勉強などが続き、休んでいる暇がなく身体的に疲れていると、集中力が失われ、ケアレスミスが増える原因になってしまいます。
身体的に疲弊している時には、しっかりと体を休ませることによってケアレスミスが減ることもあるので、今一度体を休ませ、集中力を回復させてみましょう。
精神的な疲れ
ケアレスミスが増えた時に考えられる原因には、「精神的な疲れ」もあります。先ほど述べた身体的な疲れは、スポーツなどで体を動かした後に体が疲れる・だるいなどの状況に似ていますが、精神的な疲れは、身体的な疲れを伴わなくても、心が疲れている状態を示します。
日々生活していると、誰しもさまざまなストレスにさらされていますが、そんなストレスが限界に達すると、精神的な疲れとして行動にも影響を及ぼすようになってしまいます。精神的に疲れてしまうと、気分が沈み、1つのことに没頭できなくなったり、集中力が欠如し、ケアレスミスが増える原因になってしまいます。
悩み事があるとき
悩み事があることも、ケアレスミスが増える原因になってしまいます。人生の中で悩みが全くないという人は珍しいですが、あまりに悩み事が多かったり、悩み事のスケールが大きい場合は、何に対しても集中できなくなったり、ストレスを抱えることになってしまい、ケアレスミスが増える原因になってしまいます。
恋愛で上手くいかなかったり、家族の問題や友人の問題、体の問題や進路のことなど、悩みの種類はさまざまで、人によってその受け止め方は違いますが、そういった悩み事があるときは、ケアレスミスが増えてしまう人が多く、注意が必要になります。
プレッシャーがかかっている時
プレッシャーがかかっている時も、ケアレスミスが増えてしまうことがあります。仕事でも、昇進がかかっている時期や、勉強でも入学試験や卒業試験など、「ここぞ」という時に限ってケアレスミスが増えることがあります。
これは精神的な部分が大きく、「ミスをしてはいけない」「失敗したらどうしよう」という精神的なプレッシャーから、かえってケアレスミスが増えてしまっている状況になります。
プレッシャーがかかることで緊張感が生まれれば良いのですが、プレッシャーがかかりすぎることによって、精神的な余裕が失われ、ケアレスミスが増えてしまっては問題です。プレッシャーがかかる場面では、深呼吸をするなど、気持ちに余裕が生まれる行動をとる必要があります。
目標が曖昧になっている
ケアレスミスが増える原因として、目標が曖昧になっているという原因もあります。仕事などでも、仕事内容にやりがいが感じられないと、どうして頑張っているのかわからなくなってしまったり、しっかりとミスなく仕事をこなそうという気持ちが薄れてしまうことがあります。仕事や勉強でも、目標が曖昧になっている時にはケアレスミスが増えてしまうことがあります。
慣れによる安心感
慣れによる安心感でも、ケアレスミスが増えてしまうことがあります。仕事や勉強なども慣れるまでは誰でも緊張感を持って臨んでいることが多いですが、慣れてしまうと途端に安心感が生まれ、気を緩めてしまうことがあります。
慣れによって安心感が生まれることは、「ゆとりが生まれる」という意味では良いことですが、「気が緩む」「集中力がなくなる」「緊張感がなくなる」という意味では、ケアレスミスが増えてしまう原因になってしまいます。
物事に慣れることは大切なことですし、いつまで経っても慣れないことはかえっておかしいことですが、「慣れてきたな」と思った時こそ、ケアレスミスが増える時期なので注意が必要になります。
ケアレスミスが続く時の原因は？
ケアレスミスが続く時には、上記で挙げた原因のどれかが考えられるでしょう。どれにも当てはまらない場合は、そもそもケアレスミスではなく、やり方そのものが間違っている可能性もあります。
仕事だったら仕事の流れ自体に問題があったり、勉強の場合は問題の解き方に問題があるなどです。ケアレスミスが続くと、自信を失ってしまい、精神的にも落ち込んだ気持ちになってしまうことがありますから、そういった気持ち的な問題がある場合もあります。
どちらにせよ、あまりにもケアレスミスが続く場合は、仕事のやり方や勉強の方法、問題の解き方などを今一度見直し、どこかに問題がないか確認することが大切になります。
ケアレスミスをなくそう！
今回は、ケアレスミスが多い人の特徴や、なくす方法、ケアレスミスの対策方法や原因などについて解説しました。ケアレスミスが起こってしまう原因はさまざまで、人によっても対策方法は違ってきますが、小さなミスが大きなミスにつながらないように、普段からしっかりと対策を練るようにしましょう。
少しの対策で、大幅にケアレスミスを減らすことができる場合もあります。自分がミスをしてしまう原因をよく考え、それに応じた対策を行うようにしてみましょう。
初回公開日：2018年04月05日
記載されている内容は2018年04月05日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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