ストレッチ

不安・緊張・イライラに支配されていませんか？正しいリラックス方法を身につけて自律神経の働きを整えることができれば、感情に支配されなくなります。ここでは、アロマやストレッチ、その他やりやすいリラックス方法を紹介していきます。

さまざまな場面での緊張や疲れは、自分で思っている以上に肩に力が入ってしまっています。そんなときの、上手な肩の力を抜く方法をご紹介していきます。ふとしたときに肩の力を抜くことができると心も体もスッキリ軽く感じることができます。