アロマオイルというのは様々な種類、香りがありどんなものを選んでいいか迷ってしまうこともあるでしょう。中でも、自分の好きな香りに包まれることが一番のリラックス効果となり得ますが、ここでは、【実際に緊張をほぐす効果がある】と言われているアロマを厳選して3つ紹介します。
ラベンダー
万能オイルともいわれるほど様々な効能を持つラベンダーも緊張をほぐし、リラックス効果があるアロマオイルの一つです。緊張で眠れない日など、寝室に香りをそっと置いておくと安眠効果があるとも言われています。
オレンジ
果物の香りで想像しやすいオレンジ(柑橘系)のアロマオイルも心身をリラックスさせる効果をもっています。次第に高まる緊張や不安、焦りをしずめて明るい気分にさせてくれます。大切な日に鞄やポケットに入れて持ち歩くと良いでしょう。
イランイラン
イランイランは花から精製されるアロマオイルです。ストレスや過度の緊張を和らげると言われており気持ちをリラックスさせるだけでなく、自信を回復させる効果が期待できます。
自分に合った緊張のほぐし方を見つけよう
緊張する原因や、対策法など紹介してきましたがいかがでしょうか。人は極度の緊張にさらされると、不安や焦りから本来持っている力を発揮することが出来なくなってしまうことがあります。
絶対に成功させたい!という強い思いから自分自身の緊張を高めてしまうこともあるでしょう。そんな時、お守りや、マッサージ、香りの力を借りて、一呼吸つくことで多少なりとも気持ちが落ち着くはずです。
緊張に弱い人こそ、自分に合った緊張のほぐし方を見つけて、少しでも気持ちがリラックスできるよう、積極的に取り入れていきましょう。
初回公開日:2017年08月22日
記載されている内容は2017年08月22日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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