豆腐メンタルの特徴や治したい・改善したい人のための対処法

まずは、心の弱い豆腐メンタルな自分を受け入れましょう。心が弱い自分を責めることはありません。「自分は心が弱いから、きついことを言わないでほしい」とあらかじめ人に言っておけば良いでしょう。自分の弱さを受け入れれば、半分以上、豆腐メンタルは克服できたようなものです。

豆腐メンタルの人が落ち込む原因の一つに「人と比べる」というものがあります。隣の芝生は青く見えるという言葉が昔からあるように、自分以外の人間と言うのは優れて見えるものなのです。

当たり前のことですが、人はみんなそれぞれ、個性があります。競争社会の中では人と勝ち負けを競うことも大切かもしれませんが、時には「人は人、自分は自分」と割り切りましょう。豆腐メンタルの人は「自分は駄目なやつだ」とスグに思うのかもしれませんが、あなただけにしかない個性や能力があるはずです。

自分の出来ないことは出来ないと認めれば、頭を下げ、要領よく人にお願いすることもできます。自分の能力をいかして、伸ばしていくことを考えましょう。

開き直るのも、心を強くする一つの方法です。人間は、出来ないことは出来ません。頑張って出来ることならば努力すれば良いでしょうが、無理なものは無理なのです。出来ない自分を責め続ければ、気持ちはどんどん落ち込み事態は悪化するばかりです。仕事の効率も下がるでしょう。

若いうちは、努力する余地も多少はあるでしょうが、年をとればみんな自分の限界に気づきます。老人になれば、どんな美人でもシワシワのおばあさんになり、優秀な人もボケていきます。人生はあっという間です。出来ない自分を責めているうちに、年をとって死んでしまいます。

豆腐メンタルで苦労している人は、たとえ今、若かったとしても少し開きなおる気持ちを持つと良いでしょう。開き直っても人から憎まれないように、愛嬌のある開き直り方をマスターするとなおよいでしょう。

失敗したりうまくいかないことがあったときは、気持ちを切り替えることを考えましょう。少し休憩して外の空気を吸ってもいいですし、おやつを食べてもよいです。お気に入りの音楽を聴いくのもいいです。ちょっとしたことで、気分は晴れるものです。

人は誰でも失敗をするものです。その失敗をいつまでも引きずって自分を責めても何の解決にもなりません。もちろん反省は必要ですが、気持ちまで落ち込む必要はないのです。

失敗の原因を理性的に分析し、次回は失敗しないように対策を練りましょう。その後は気分をリフレッシュして、新たな気持ちでまた仕事に打ち込めばよいのです。

何でもかんでも、考えなしに行動するのが良いことではありませんが、いつまでもクヨクヨと考えているのは、心にも体にも良くありません。また、人の思惑を深読みしすぎたり、物事をいちいち深く掘り下げて考えていると、疲れてしまいます。

世の中のほとんどは、どうでもいいことばかりです。みんな結構、適当に生きているのです。豆腐メンタルな人は真面目な性格な人が多くみられますが、世の中には考えなくて良いこともたくさんあります。あまり深く考えず、お気楽な気持ちで生きることを心がけましょう。

何でも悪い風に考えようと思ったら、どこまでも果てしなく、悪い風にとらえることができるのが人間の凄いところです。だれかが好意から言ったことや、してくれたことも、悪く取ろうと思ったらいくらでも悪く考えられるものです。

反対に、悪意をもって言われたことやされたことでも、ポジティブな解釈に変えるだけで、それらはすべて自分の中では「良いこと」になってしまいます。ご都合主義とか、能天気とか言われるかもしれませんが、暗い気持ちになって精神的に参ってしまうよりはずっと良いのです。豆腐メンタルの人は、ポジティブに物事をとらえる癖をつけると良いでしょう。

単純なことではありますが、体を動かして、良い汗をかくだけで気分は明るくなります。運動不足だと血の巡りも悪くなりますし、体の調子も悪くなります。運動はストレス解消にもなると言われています。気分が落ち込んだ時は、体を動かしてみましょう。

ご飯はしっかり食べましょう。栄養が足りていないと気持ちも落ち込みます。食べすぎはかえってよくありませんが、腹八分でバランスの良い食事を心がけましょう。嫌な事があっても、しっかりとご飯を食べれば気分は大分持ち直すものです。

睡眠もとても大切です。落ち込んだ時はとりあえず寝てしまいましょう。ぐっすり寝て目が覚めたら、落ち込んだ気分も少しよくなります。睡眠不足は体によくありませんし、心にも良くありません。

良く眠れないという人は、マットを良いものに変えてみたり、寝室の環境を整えてみましょう。リラックスできる音楽を聴いたり、アロマの香りをつかうのも良い方法です。

豆腐メンタルの人は、新しい事にたくさんチャレンジしてみましょう。初めてのことにトライすれば、最初はうまくいかず何度も失敗します。失敗の体験を繰り返すことで、失敗に慣れれば、多少のことではへこまなくなります。

ベテランの人だって、最初はみんな初心者です。上手にできるようになるまで、何度も何度も失敗しながら、上達するものです。そのことが分かれば、多少の失敗では落ちこまくなるでしょう。何か、新しい趣味や勉強を始めてみてはいかがでしょうか。

瞑想などのメンタルトレーニングをしてみるのも、豆腐メンタル改善のための一つの方法です。心を無にすれば、すべての悩みは消え、気分はスッキリ明るくなります。

「心頭滅却すれば火もまた涼し」という有名な言葉がありますが、精神を統一することで、多少のことは平気になります。燃え盛る火の上を裸足で歩くのはさすがに無理かもしれませんが、精神を鍛えれば上司や先輩に怒られたくらいではへこまなくなるでしょう。

今は瞑想のための音楽や、瞑想の本がたくさん出ていますので、簡単なものから試してみると良いでしょう。

自分だけの力ではどうにもならないという人は、プロのカウンセリングを受けてみるのも一つの方法です。現在は様々な機関でカウンセリングを行っていますが、カウンセリングは、臨床心理士などの資格を持った信頼できるカウンセラーのもとで受けましょう。

現在はネットには様々な情報が出回っており、玉石混合の状態です。自分の心の問題で真剣に悩んでいる方は、ネットの情報を鵜呑みにすることは危険です。専門的な教育を受けたプロのアドバイスをうけましょう。