それでは「マインドフルネス瞑想」に関する本をご紹介します。
マインドフルネス瞑想入門とはどんな本？
吉田昌生さん著作の「マインドフルネス瞑想入門」は「マインドフルネス」について、基礎からわかりやすく問いています。
マインドフルネス瞑想入門
この「マインドフルネス瞑想入門」は、忙しい人でもすぐ実践できるように瞑想へ誘導するCDも付いています。1日10分の瞑想で、ストレスを軽減させ不安をなくします。1日10分が難しかったら5分でも1分でもいいと著者は書いています。
睡眠が劇的に改善されました。職場でのお昼休みに15分の瞑想だけでも午後の仕事へ向け充電満タンみたいな感覚です。
マインドフルネス瞑想の基本DVDブックとは？
長谷川洋介さん著作の「マインドフルネス瞑想の基本DVDブック」は、マインドフルネスの方法をわかりやすく解説しています。そして家でも実践できるようDVDが付いています。
マインドフルネス瞑想の基本DVDブック
長谷川洋介さん著作の「マインドフルネス瞑想の基本DVDブック」は、瞑想の基本である呼吸瞑想法・マインドフルネスヨーガ・マインドフルネス瞑想・ボディスキャン瞑想・歩く瞑想について、わかりやすく解説しています。またDVDで見ながら実践できるので、マインドフルネス瞑想の初心者でもわかりやすいです。
入門者にはとてもありがたいですね！日頃の生活の中に、自然と取り入れられそうに思いました。
図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本とは？
「図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本」は、有光興記さんの監修のもと講談社健康ライブラリーから出版されています。この本の特徴は「図解」で説明されていることです。文章だけではわかりにくいことも、図で見ることで理解しやすくなっています。
「図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本」は、マインドフルネス瞑想の基本からマインドフルネス瞑想をすることで悩みの正体が見えてくることについて、そしてマインドフルネス瞑想がうまくできないときの対処法も説明しています。
様々な瞑想法をさらっと解説してある本です。所々に仏教的な豆知識が書いてあるのも瞑想の参考になると思います。
マインドフルネス瞑想に関する音楽
マインドフルネス瞑想に関する音楽とは、どんなものがあるのかご紹介しましょう。
マインドフルネス瞑想トレーニングとは
「マインドフルネス瞑想トレーニング」とは、Amazonで1曲ずつダウンロード購入できるマインドフルネス瞑想をするための音楽です。
マインドフルネス瞑想トレーニング
続きを読む初回公開日：2018年04月03日
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