端的に大事なことがまとまっている。
精神的なものが多い。そのほとんどが人生において重要なことだと感じた。
ままならない子育てで心が折れそうなときの対処法
子育ては自分の思うとおりに行かなないことが多く、むしろ心が折れそうにならない人の方が少ないのではないでしょうか。子供の夜泣きなどで寝不足になることも多く、肉体的にも精神的にも疲れてしまうので、ついストレスで子供を叱ってしまったりすることもあるでしょう。
子育てで心が折れそうになるのは、子供を「行儀良くさせよう」とか「早く眠らせよう」など「〇〇させよう」とおもってもなかなか子供が思いとおりに動いてくれないときです。
子供に「〇〇させよう」とおもうことは、今現在「〇〇ができていない」ということになります。そのことにフォーカスしてしまうと、どんどんそういう現実が起きてしまうでしょう。こういう場合は、子供をコントロールするのをいったんやめて心を柔らかくして子供を見守ると、自分の心も軽くなるでしょう。
母乳で子育てするお母さんはストレスが溜まりやすい
育児で一番最初に心が折れそうになるのは、赤ちゃんに母乳をあげる時期でしょう。とくに完全に母乳だけで子供を育てようとするお母さんは、ストレスがたまりやすく非常に苦労するといいます。母乳をあげている時期は、お母さんに休息はありません。
まず最初に悩むのは赤ちゃんが思うように母乳を飲んでくれないことで、そこに心が折れそうになるでしょう。また、外出先でも母乳をあげなければならないことを考えると、気軽に外出できません。ストレスは子育てに大きく影響しますから、ストレス解消法を考える必要があります。
まず完璧を目指さないこと。何でも完璧にこなそうとすると、マイナス面が目についてしまい余計に落ち込みます。また、周囲に頼れる人がいるなら遠慮せずにどんどん頼るようにしましょう。子育ては、一人で抱え込むことが一番よくありません。
心が折れそうなときに試したい究極の対処法
心が折れやすい人は、頑張り屋さんな人が多いです。「もう限界」と感じても、さらに頑張ってしまうでしょう。そして気がつたときは、心が折れそうなほどストレスを抱えてしまっています。こうなってしまうと、普通のストレス解消法では対処できないこともあります。
心が折れそうなときは、「なにもしないこと」をしてみてください。仕事で疲れてしまったなら仕事を休む、育児に疲れたときは誰か頼れる人に数時間だけでもいいから子供を任せるといったように、「しなければならないこと」から心を解放してあげましょう。
ここで大切なのは、休むことに罪悪感を持たないことです。疲れた時は休んでもいいのだと、自分に許してあげましょう。
心が折れにくい人にはどのような特徴がある？
心が折れにくい人も、落ち込むことが全くないわけではありません。ただ、落ち込むことがあっても自分なりの心の回復方法を知っているので、気持ちの回復が非常に早いです。また、常に目標を持って行動しており、トラブルがあってもそれに負けない強さを持っています。
心が折れにくい人は、毎日コツコツと努力するタイプが多く、目標を達成するためにやるべきことを淡々と行います。常に冷静で、感情的になってキレたり、相手に暴力をふるったりということはほとんどありません。
いつも穏やかな性格のおかげで、人間関係も良好です。困ったときには助けてくれるような強力な仲間が周囲にたくさんいるのも、心が折れにくい人の特徴の一つといえます。
マネしたい！折れやすい心を強くする考え方とは
心が折れやすい人とそうでない人は、考え方に違いがります。心が折れやすい人は、「心が折れにくい人の考え方をマネしたい」と考える人も多いでしょう。
心が折れにくい人は、自分と他人を比べるのではなく、過去の自分と比べてどれだけ成長したかにフォーカスします。常にしっかりとした目標設定があり、実現に向かって行動します。行動の基準は、他人がどう思うかではなく、自分がそれを好きかどうかで決めるので、ストレスを感じにくいです。
また、完璧を求めるのではなく「合格点を出す」ことを意識し、失敗を恐れずに行動することができます。基本的にポジティブな考え方で、過去にこだわらず、失敗したことやネガティブな気持ちをすぐに切り替えることができるのも特徴の一つです。
心が折れない努力ではなく心の回復力を早める努力を
誰もが一度は、心が折れそうになる経験をしてきているのではないでしょうか。全く心が折れないという人はいません。いつもポジティブな人でも、こ心が折れそうになるほど落ち込むこともあります。
ただ、強い心を持っている人は、落ち込んでも心を回復する速度が非常に早いです。つまり、心を折らない努力ではなく、折れた心を早く回復する方法を自分なりに見つけることが大切です。
心の回復力は、すぐに身につくものであありません。まずは自分にネガティブな部分があることを自覚し、それをポジティブなものに変えていく必要があります。強い心を育てるには、ポジティブになれる書籍を読んだり、名言を思い起こすことも効果的です。自分に合った心の回復方法を見つけましょう。
初回公開日：2018年03月28日
記載されている内容は2018年03月28日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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