「なりたい自分」の処方箋をさらに解体する
●太っている→ダイエットする
・明らかに食べ過ぎ→「夕飯だけ控えめにする」「昼食を少し軽めなものにする」「1食のカロリーを○キロカロリー以下にする」「甘い飲み物は買わない」「菓子パンは食べない」
・食事が不規則・栄養不足→「夜食をやめる」「野菜や良質なタンパク質を摂って、炭水化物に頼りすぎない」「手軽に栄養の取れる食品をうまく使う」
・運動不足→「一駅手前で下りて歩く」「会社ではエレベーターを使わない」「毎日5分ストレッチや筋トレをする」
いきなり全てをする必要はありません。最初から何もかもしてしまうと、それこそ途中で息切れをして全てを投げ出してしまって「こんなこともできないダメな私」になってしまいます。すぐに結果が欲しいと焦る気持ちはあっても、できることから着実に始めましょう。
心理面では
・自分が卑屈になっていると自覚する
・かわいいものが持ちたい自分を素直に認める
・可愛いものを持つことや好きなことは恥ずかしいことではない
など、少しずつ自分に許す、「なりたい自分」になってもいいよ、と声を掛けるところから始めましょう。
求めよさらば与えられん
本当は3ステップ
求めよ、そうすれば、与えられるであろう。捜せ、そうすれば、見いだすであろう。門をたたけ、そうすれば、あけてもらえるであろう。 すべて求める者は得、捜す者は見いだし、門をたたく者はあけてもらえるからである。
https://www.wordproject.org/bibles/jp/40/7.htm
着実に「なりたい自分」へと近づこう！
「なりたい自分」へまずは一歩、「今日からやるぞ」と決めるところから始めてみませんか。
初回公開日：2018年05月01日
記載されている内容は2025年03月06日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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