咀嚼は脳みその活動を活性化するのに有効です。ガムを噛んで脳みそに刺激を与えます。ミント系の味だと気持ちもスッキリします。また顎を動かし続けているので、眠気覚ましにもなります。また、ノンシュガーのものでけなければ血糖値も補充できます。
やる気が切れてきた時、頭がまわらない時、口寂しい時は是非ガムを噛んで脳みそに刺激を与えて下さい。
また、どうしても眠い時はブラックガムのようなカフェイン配合のガムを使うこともできます。多用は毒になりますが、たまに使う程度ならコーヒーや紅茶以上に眠気を覚ましてくれます。
時には休息も必要である
やる気スイッチをオンにし続け、勉強し続けることが理想かもしれませんが、やる気スイッチをオフにすることも時には必要です。具体的には、休息であったり息抜きであったり、自分の気持ちを楽にする時間です。
休息時間にしっかりリラックスできる方法を探して起きましょう。シャワーを浴びるのもいいですし、お香を炊くのもいいです。
もちろん睡眠も大切です。起きる時は起きる、寝る時は寝る。勉強する時は勉強する、休む時はやすむ。やる気スイッチにはオンの時間もオフの時間も必要なのです。
自分なりのやる気の出し方を見つけてみましょう
やる気をキープするには、なんと言ってもメリハリをつけることが大切です。やる気を持ち上げる時も同様です。やる気を持ち上げる儀式を決める、目標となる場所を見に行くというように目に見える形で自分の気持ちを持ち上げる手段を探すのがいいでしょう。また、定期的に息抜きを挟むことで、疲れてしまうラグタイムを減らすこともできるでしょう。
初回公開日：2017年08月18日
記載されている内容は2017年08月18日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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